Правильное питание – фундамент здоровья, роста и развития ребенка. В разные периоды жизни детям требуются различные питательные вещества, калории и консистенция пищи. 

🟢 Младенцы (0-1 год):

Грудное вскармливание:  Лучшее питание для новорожденных и младенцев до 6 месяцев – это грудное молоко. Оно содержит все необходимые питательные вещества, антитела для защиты от болезней и способствует правильному развитию. 

Искусственное вскармливание: Если грудное вскармливание невозможно, необходима адаптированная молочная смесь, подобранная врачом-педиатром. Строго следуйте инструкциям по приготовлению смеси.

🟢 Прикорм (с 6 месяцев):  Начинайте прикорм с однокомпонентных пюре из овощей (брокколи, цветная капуста, кабачок) или безглютеновых каш (гречневая, рисовая, кукурузная). Вводите каждый новый продукт постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

🟢 7-8 месяцев: Добавьте в рацион фруктовые пюре (яблоко, груша, банан), мясо (индейка, кролик, телятина), яичный желток.

🟢 9-12 месяцев: Предлагайте ребенку более густую пищу, постепенно вводя небольшие кусочки. В рацион можно добавить рыбу (нежирные сорта), кисломолочные продукты (кефир, творог).

Важно:

• Не добавляйте сахар, соль или специи в пищу ребенка.

• Следите за реакцией ребенка на новые продукты.

• Предлагайте воду между кормлениями.

• Избегайте продуктов, которые могут вызвать аллергию (мед, цитрусовые, цельное коровье молоко) до года.

🟢 Дети от 1 до 3 лет:

В этом возрасте ребенок должен получать разнообразную пищу из всех основных групп продуктов: овощи, фрукты, зерновые, молочные продукты, мясо/рыба/яйца.

Важно:

• Ограничьте потребление сахара, соли и обработанных продуктов.

• Предлагайте ребенку воду вместо сладких напитков.

• Приучайте к самостоятельности в еде.

• Не используйте еду как поощрение или наказание.

🟢 Дети от 3 до 7 лет:

Рацион должен оставаться разнообразным и сбалансированным.

Поощряйте самостоятельность ребенка в выборе и приготовлении пищи (под контролем взрослых). Предлагайте фрукты, овощи, йогурт, орехи вместо сладостей и чипсов. Минимизируйте потребление фастфуда, газированных напитков и сладостей.

Дети учатся на примере родителей. Питайтесь правильно вместе с ребенком.

Важно:

• Обеспечьте достаточное количество кальция для здоровья костей (молочные продукты).

• Следите за потреблением жидкости (вода, компот, морс).

• Привлекайте ребенка к планированию меню и приготовлению блюд.

🟢 Дети от 7 до 18 лет:

В этот период дети активно растут и развиваются, поэтому им требуется достаточное количество калорий и питательных веществ. Рацион должен содержать достаточно белка, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Важно не пропускать завтрак, обед и ужин. Предлагайте фрукты, овощи, йогурт, орехи вместо вредных снеков.

Важно:

• Обсуждайте с ребенком важность правильного питания.

• Помогите ему научиться делать осознанный выбор продуктов.

• Контролируйте потребление фастфуда, газированных напитков и сладостей.

• Обратите внимание на признаки нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия).

Правильное питание – это инвестиция в здоровье и будущее вашего ребенка. Если у вас возникли вопросы или сомнения по поводу питания, обратитесь к нашим специалистам в клинику. 

“Формула здоровья” — забота о здоровье вашей семьи!